虽然外向的人似乎占多数，但研究显示，每三个人里就有一个内向者。内向者在创造力、深度思考、倾听力等方面常常很出色，但社会却偏爱“外向模板”：
- 职场重视能说会道、积极发言的人
- 学校把活跃表现当作“好学生”标准
- 社交媒体鼓励频繁互动和曝光
于是，安静常常被误解为“冷漠”“不合群”，甚至被边缘化。
1. 社会节奏：快、吵、不断推你往前
城市生活节奏快、噪音多、人群密集。工作和学习要求多任务并行、快速反应，这种环境更符合外向者的节奏。
内向者的大脑需要更多时间处理信息，一旦外界刺激过多，就容易“信息过载”，感到身心俱疲（相关研究可见（ The Science Behind Why Socializing Drains Introverts）
2. 心理机制：深度加工、情绪共振
内向者面对外部刺激，会进行更复杂的思考与情绪加工。一句随口的话，可能会反复琢磨含义。
他们还具备高共情能力，容易感受到别人的情绪波动，并无形中承担这些压力。社交之后，不仅身体疲惫，心理也会“内耗”（参见 壹心理：共情力太强而总感到疲惫？）。
3. 生理反应：天生更敏感的神经系统
外向者的大脑对多巴胺（与刺激和奖励相关的物质）反应更强烈，喜欢刺激与冒险。
而内向者对多巴胺刺激更敏感，容易因嘈杂和热闹感到不适。他们的副交感神经更活跃，天生喜欢安静和稳定，一旦被迫处于高刺激环境，就会产生紧张和生理疲惫（参考 壹心理：内向者和外向者的大脑，Introvert Dear）。
总结
内向者的疲惫，不是因为不适应社会，而是社会不懂得尊重能量的多样性。
理解这一点，是接纳内向者、也是接纳每个人独特节奏的第一步。